Psychotherapie für Erwachsene
Raum für das, was Sie bewegt.
Manchmal geraten wir in Situationen, in denen wir nicht mehr so recht weiterwissen. Gedanken kreisen, Gefühle werden überwältigend oder Belastungen nehmen mehr Raum ein, als uns guttut. Vielleicht befinden Sie sich in einer schwierigen Lebensphase, erleben Veränderungen oder merken, dass sich bestimmte Muster in Ihrem Leben immer wiederholen.
Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, um innezuhalten, sich selbst besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Sie müssen nicht erst an Ihre Grenzen kommen, um sich Unterstützung zu holen. Auch wenn Sie noch nicht genau wissen, was Sie belastet oder wohin Sie möchten, können wir gemeinsam danach suchen.
Was ist Psychotherapie und wie läuft sie ab?
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes, eigenständiges Heilverfahren im Gesundheitsbereich zur Behandlung psychischer, psychosozialer und psychosomatischer Beschwerden und Leidenszustände. Sie geht davon aus, dass Körper und Psyche eng miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen. Psychotherapie steht gleichberechtigt neben anderen Heilverfahren, wie etwa der medizinischen oder klinisch-psychologischen Behandlung. Ihre Ausübung ist in Österreich durch das Psychotherapiegesetz geregelt.
In einem gemeinsamen Prozess setzen wir uns mit Ihren Gedanken, Gefühlen, Erfahrungen und Beziehungen auseinander. Ziel ist es, Zusammenhänge besser zu verstehen, psychische Beschwerden zu lindern und neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihrer persönlichen Geschichte, Ihren Erfahrungen und dem, was Sie gerade beschäftigt. Sie müssen nichts Bestimmtes mitbringen und auch nicht von Anfang an wissen, was sich verändern soll.
Psychotherapie kann dabei unterstützen, belastende Situationen zu bewältigen, wiederkehrende Muster zu erkennen, die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Veränderung bedeutet dabei nicht immer, etwas grundlegend anders zu machen. Manchmal geht es auch darum, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und einen neuen Umgang mit dem zu finden, was gerade nicht veränderbar ist.
Wann kann Psychotherapie hilfreich sein?
Es gibt viele Gründe, eine Psychotherapie zu beginnen. Vielleicht leiden Sie unter konkreten Beschwerden, vielleicht spüren Sie einfach, dass etwas nicht mehr stimmig ist. Mögliche Themen sind:
Ängste und innere Unruhe: Sorgen, Panik, Grübeln oder das Gefühl, ständig angespannt zu sein.
Depressive Verstimmungen und Erschöpfung: Antriebslosigkeit, Traurigkeit, Überforderung oder das Gefühl, sich selbst verloren zu haben.
Selbstwert und Selbstbild: Selbstzweifel, hohe Ansprüche an sich selbst, Scham oder Schwierigkeiten, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.
Beziehungen und Konflikte: Wiederkehrende Konflikte, Schwierigkeiten mit Nähe und Abgrenzung oder herausfordernde familiäre und partnerschaftliche Dynamiken.
Krisen und Veränderungen: Trennungen, Verluste, berufliche Veränderungen, Übergänge oder andere einschneidende Lebensereignisse.
Identität, Zugehörigkeit und Diskriminierung: Fragen rund um Identität, Sexualität und Zugehörigkeit sowie Belastungen durch Ausgrenzung, gesellschaftliche Erwartungen oder Diskriminierung.
Körper, Essen und Wohlbefinden: Ein belastetes Verhältnis zum eigenen Körper, Unsicherheiten rund um das Körperbild oder schwierige Essmuster.
Schwangerschaft und Elternschaft: Veränderungen im eigenen Erleben, neue Rollen, Unsicherheiten oder Belastungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Elternwerden.
Wiederkehrende Muster: Das Gefühl, immer wieder in ähnliche Situationen zu geraten, obwohl Sie sich eigentlich etwas anderes wünschen.
Diese Themen sind nur Beispiele. Sie müssen sich in keiner dieser Beschreibungen vollständig wiederfinden, um sich bei mir melden zu können. Gemeinsam schauen wir, was Sie beschäftigt und welche Unterstützung für Sie passend sein könnte.